ダイエットと健康を考え、メニューを模索中。ここ3日だと、①鶏むね肉を蒸したもの(グリーンリーフと辛もやしを添えて)、ほうれん草としめじのおひたし、レンコンのきんぴら、納豆、いくらの醤油づけ、味噌汁(玉ねぎ、油あげ)、白米②ささみとジャガイモと玉…
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